Tamamen ücretsiz · Kredi kartı gerekmez
Başlangıç Seviyesi Pilates Programı
Evde başlangıç pilates programı ile nefes, core stabilitesi, postür, mobilite ve kontrollü ilerlemeyi kısa mat seanslarında ücretsiz takip et.
Kısa cevap
Reformer gerekir mi?
Hayır. Bu program evde mat üzerinde uygulanacak başlangıç pilates planıdır.
Son güncelleme:
Neler sunar?
- Nefes, nötr hizalanma ve kontrollü hareket açıklığıyla başlangıç
- Core stabilitesi, pelvis kontrolü, koordinasyon ve postür odağı
- Kısa mat seanslarından kademeli süre ve zorluk artışı
Full Balance ile kişisel plan
Hedef, deneyim ve günlük bilgilere göre oluşturulan plan; antrenman, beslenme, su, uyku ve ilerleme takibini aynı mobil deneyimde birleştirir.
Sık sorulan sorular
Reformer gerekir mi?
Hayır. Bu program evde mat üzerinde uygulanacak başlangıç pilates planıdır.
Daha önce pilates yapmadım, uygun mu?
Evet. Kısa seanslar ve erişilebilir hareketlerle başlar.
Haftada kaç gün yapılır?
Plan, ayırabildiğin günlere göre uygulanabilir seansları ve toparlanmayı dengeler.