Qué incluye
Hipertrofia estructurada
Utiliza una semana adecuada a tu nivel con series, rangos de repeticiones y recuperación claros.
Calorías y proteína juntas
Estima un superávit y un rango de proteína razonables sin separar entrenamiento y alimentación.
Progresión, no azar
Registra sesiones y medidas para saber cuándo corresponde progresar.
Preguntas frecuentes
¿Sirve para principiantes?
Sí. El volumen y la complejidad se ajustan a las fases iniciales.
¿Incluye nutrición?
Sí. Las calorías, macros e ideas de comidas apoyan el entrenamiento.
¿Es gratis?
Sí. El plan para ganar músculo y el seguimiento esencial son gratis.
Full Balance ofrece información general de fitness y bienestar, no asesoramiento médico. Consulta a un profesional cualificado antes de cambiar tu rutina de ejercicio o nutrición si tienes una condición médica.