Qué incluye
Mancuernas y espacio doméstico
El plan utiliza las mancuernas o bandas que declares y evita máquinas exclusivas del gimnasio.
Cada sesión es clara
Consulta el orden, las series, repeticiones, descanso y consejos prácticos de técnica.
Progreso por fases
Los planes avanzan por fases estructuradas según tu nivel y objetivo, en lugar de cambiar sin sentido cada semana.
Preguntas frecuentes
¿Sirve para tonificación en casa?
Sí. Elige tu objetivo, nivel y mancuernas disponibles para recibir una rutina personal con progresión clara.
¿Qué peso de mancuernas necesito?
Empieza con una carga que permita completar el rango indicado con técnica controlada; el plan progresa según tu nivel.
¿Puedo entrenar sin máquinas?
Sí. Esta rutina usa mancuernas, bandas opcionales y movimientos adecuados para casa, no máquinas de gimnasio.
¿Incluye yoga y pilates?
Sí. Full Balance también crea planes de yoga, pilates, reformer y meditación.
Full Balance ofrece información general de fitness y bienestar, no asesoramiento médico. Consulta a un profesional cualificado antes de cambiar tu rutina de ejercicio o nutrición si tienes una condición médica.