Qué incluye
Un objetivo manejable
Empieza con una estimación de calorías que podrás ajustar según el progreso real.
Mantén la fuerza
El entrenamiento de resistencia y una proteína adecuada ayudan a conservar el rendimiento.
Observa la tendencia semanal
Revisa el peso junto con actividad, sueño, agua y constancia, sin reaccionar a un solo día.
Preguntas frecuentes
¿Necesito cardio diario?
No. El movimiento diario, la fuerza y la constancia nutricional son importantes.
¿Qué déficit debo usar?
Un punto inicial moderado suele ser más manejable que una restricción agresiva.
¿El plan es gratis?
Sí. El plan para perder grasa y el seguimiento esencial son gratis.
Full Balance ofrece información general de fitness y bienestar, no asesoramiento médico. Consulta a un profesional cualificado antes de cambiar tu rutina de ejercicio o nutrición si tienes una condición médica.