Qué incluye
Un inicio tranquilo
Las primeras sesiones priorizan respiración, alineación neutra y rango controlado, no velocidad.
Core más allá de abdominales
La estabilidad, el control pélvico y el movimiento coordinado crean una base útil.
Progresión gradual
La duración y complejidad aumentan solo cuando dominas las bases.
Preguntas frecuentes
¿Necesito reformer?
No. Es un plan de pilates en esterilla para casa.
¿Sirve si nunca hice pilates?
Sí. Empieza con movimientos accesibles y sesiones cortas.
¿Cuántas veces por semana?
El plan distribuye sesiones manejables y recuperación según tus días disponibles.
Full Balance ofrece información general de fitness y bienestar, no asesoramiento médico. Consulta a un profesional cualificado antes de cambiar tu rutina de ejercicio o nutrición si tienes una condición médica.